La ansiedad es un estado de activación mental, emocional, física y conductual que nos prepara para afrontar una situación que nuestro cerebro interpreta como amenazante. Es decir, el miedo nos pone en guardia. Es un mecanismo de defensa que nos protege de algo que nos hiere.

Cuando sentimos manifestaciones de ansiedad o angustia en situaciones relacionadas con nuestra relación de pareja, activamos recursos para protegernos: huir, luchar o quedarnos paralizados: esto se traduce en muchos sentimientos, síntomas físicos, emociones, acciones con los que podemos contribuir, junto a nuestra pareja, a mejorar, o bien, a empeorar la situación. Incluso podemos plantearnos si la relación es sana, si vale la pena o si bien es mejor plantearse la ruptura.