Taller de Comunicación Asertiva
Desarrolla y Mejora la Comunicación Asertiva
Directo emitido
Adquiere el taller en diferido
Comunicación asertiva
✔¿Alguna vez has sentido que tienes dificultades para expresar lo que sientes?
✔¿Sientes que a veces la otra persona no entiende qué estás diciendo?
✔¿O terminas una discusión insultando o siendo insultada?
Este taller está destinado a mejorar tus habilidades comunicativas, expresivas y que seas asertivo a la hora de manifestar tus deseos y necesidades.
¿Qué significa comunicación asertiva?
La comunicación asertiva es la habilidad para comunicar nuestras emociones y necesidades de una
forma directa y respetuosa. El primer paso para poder ser asertivos es identificar
aquello que sentimos y en segundo lugar tener la capacidad de canalizar
adecuadamente y expresarnos de una forma clara, defendiendo tus opiniones de
una manera sana y equilibrada, tomando en consideración a las demás personas
que te rodean.
Comunicación asertiva pasiva y agresiva:
Cuando hablamos de emociones, no sólo es importante poder identificarlas, sino también es fundamental poder canalizarlas adecuadamente y expresarlas de una forma clara, defendiendo tus opiniones de una manera sana y equilibrada, respetando a las demás personas que te rodean. La asertividad es una forma de comunicarnos que se sitúa entre otras dos posiciones: la agresividad/rabia y la pasividad/sumisión.
Por otro lado, si nos manejamos de una forma agresiva, damos importancia sólo a nuestras necesidades y metas, dejando a un lado a la otra persona involucrada en la conversación, lo que podemos producir sentimientos de alienación en nuestros interlocutores. Si este es nuestro estilo de comunicación actual es posible que sintamos que si nuestras opiniones no se expresan de una forma fuerte o agresiva, no seré escuchado o no se me dará la razón.
Taller asertividad
¿Cuál es el objetivo de este taller?
El objetivo de este taller online es que sepas que tu opinión vale, que tienes derecho a expresar tus sentimientos y necesidades y que vivas de forma más auténtica para que realices cambios positivos en tu vida personal y profesional.
Comunicación asertiva características
¿Cómo saber si este taller es para ti?
- Constantemente hago cosas para satisfacer a las demás personas, dejando a un lado mis propios deseos y necesidades.
- Me siento presionado para apoyar las opiniones de otras personas incluso si yo no estoy de acuerdo.
- Permito que otras personas me critiquen y juzguen de manera poco constructiva.
- No puedo decir “no” a las personas que me rodean.
- Cuando tengo que defender mis puntos de vista, soy agresivo.
- Interrumpo a las personas cuando hablan.
- Muchas veces termino gritando para que otros entiendan lo que quiero decir.
Si reconoces todas o algunas de estas situaciones, sin duda, ¡este taller te interesa!
Técnicas comunicación asertiva
Temas a tratar:
- ¿Qué es la inteligencia emocional?
- Componentes de la inteligencia emocional
- ¿Cómo se relacionan la inteligencia emocional, la comunicación asertiva y la autoestima?
- ¿Qué es la comunicación asertiva?
- Estilos de comunicación personal: ¿Cuáles son y cómo identifico el mío?
- Identificación de situaciones conflictivas: El qué hacer paso a paso
- Observación de conductas propias y de las personas que nos rodean
- Establecimiento de límites: ¿Cómo decir “no” sin sentirme culpable?
- Técnicas para comunicarnos asertivamente
- Ejemplos prácticos: ¿Cómo comunicarme asertivamente en el trabajo, con mi pareja, con mi familia, etc?
¿Te gustaría inscribirte al taller de comunicación asertiva?
Comunicación asertiva y efectiva
Beneficios comunicación asertiva:
- Ser capaz de mejorar y transformar tus relaciones personales y laborales.
- Aumentar tu autoconocimiento y la capacidad de autocontrol.
- Comenzar a pensar y a actuar asertivamente.
- Comprender cómo utilizar tu lenguaje corporal y el tono de tu voz para sacar lo mejor de cualquier discusión.
- Incrementar tu autoestima y ponerte a ti mismo en el centro, cómo sujeto activo y con poder.
Incrementar tu capacidad de evitar conflictos con otras personas.
- Reducir síntomas relacionados con la ansiedad y depresión.
¿Quién imparte este taller?
Irene, psicóloga, terapeuta de pareja y sexóloga.
Miembro del equipo del Centro de Psicología Online Mireia Muñoz.
¿Cuándo se realiza?
Directo realizado
Disponible en diferido
¿Qué pasa si no puedo asistir?
Si no puedes asistir, puedes apuntarte igualmente porque la clase quedará grabada y podrás verla durante los 30 días siguientes a su emisión.
¿Cómo puedo apuntarme?
Dale a "descubrir el taller y ponte en contacto con nosotras del modo que más cómodo te resulte. Te contestaremos lo antes posible y te diremos os pasos a seguir.
¿Qué incluye el curso?
Clase en directo, grabación de la clase que se podrá visionar durante un mes, power point y ejercicios prácticos.
* Inscripción por orden de llegada hasta agotar plazas.
¿Cómo se imparte?
Online
¿Cuánto dura?
2 horas
¿Importe?
30 € (IVA Incluido)
Comunicación asertiva taller
¿Cómo desarrollar comunicación asertiva?
La comunicación asertiva es una opción para todo el mundo, ya que no se trata de una habilidad innata sino que se puede aprender y entrenar, el único requisito es que nos conozcamos un poco más y cuestionemos cómo queremos vernos y relacionarnos con nosotros mismos y otros.
Situaciones en las que se produce más habitualmente la comunicación asertiva:
☑ Comunicación asertiva en el trabajo
Comunicación asertiva ejemplo:
Durante una reunión en el trabajo, uno de tus compañeros no te deja hablar de tus ideas porque constantemente te interrumpe. Si tenemos un estilo pasivo de comunicación, probablemente nos quedaremos en silencio o cómo mucho diremos algo cómo esto: “No te preocupes». Ahora bien, si respondemos con asertividad: “Perdona Juan, te he escuchado con atención, ahora me toca a mí compartir las ideas que he tenido sobre el proyecto. ¿Te importaría esperar tu turno para volver a hablar?”.
☑ Comunicación asertiva en pareja
Comunicación asertiva ejemplo:
Tu pareja espera que pagues la cena por tercera vez consecutiva. Si nos expresamos desde la rabia sería así: “¡Siempre tengo que pagar por ti! Lo único que haces es coger y nunca dar”. Ahora bien, si pusiéramos en práctica la asertividad: “Disfruto que cenemos juntos, pero me frustra tener que pagar cada vez. La próxima vez, me gustaría que habláramos sobre quién puede pagar, en vez de asumir que yo lo haré”.
