Taller de Comunicación Asertiva

Desarrolla y Mejora la Comunicación Asertiva

25 de Marzo de 2023

12 p.m. (hora España)

Acceso a la grabación durante 30 días

Comunicación asertiva

¿Alguna vez has sentido que tienes dificultades para expresar lo que sientes?

¿Sientes que a veces la otra persona no entiende qué estás diciendo?

¿O terminas una discusión insultando o siendo insultada?

Este taller está destinado a mejorar tus habilidades comunicativas, expresivas y que seas asertivo a la hora de manifestar tus deseos y necesidades.

¿Qué significa comunicación asertiva?

La comunicación asertiva es la habilidad para comunicar nuestras emociones y necesidades de una
forma directa y respetuosa. El primer paso para poder ser asertivos es identificar
aquello que sentimos y en segundo lugar tener la capacidad de canalizar
adecuadamente y expresarnos de una forma clara, defendiendo tus opiniones de
una manera sana y equilibrada, tomando en consideración a las demás personas
que te rodean.

Comunicación asertiva pasiva y agresiva:

Cuando hablamos de emociones, no sólo es importante poder identificarlas, sino también es fundamental poder canalizarlas adecuadamente y expresarlas de una forma clara, defendiendo tus opiniones de una manera sana y equilibrada, respetando a las demás personas que te rodean. La asertividad es una forma de comunicarnos que se sitúa entre otras dos posiciones: la agresividad/rabia y la pasividad/sumisión.

Muchas personas hemos aprendido a relacionarnos desde la pasividad, por lo que en muchas oportunidades nos vemos sumergidas en dinámicas que nos hacen sentir que nuestra opinión no cuenta o que aquello que tenemos para aportar, es poco, lo que nos lleva a permanecer en silencio mientras ocurren cosas con las que no estamos de acuerdo o que nos producen incomodidad.
Por otro lado, si nos manejamos de una forma agresiva, damos importancia sólo a nuestras necesidades y metas, dejando a un lado a la otra persona involucrada en la conversación, lo que podemos producir sentimientos de alienación en nuestros interlocutores. Si este es nuestro estilo de comunicación actual es posible que sintamos que si nuestras opiniones no se expresan de una forma fuerte o agresiva, no seré escuchado o no se me dará la razón.
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Taller asertividad

¿Cuál es el objetivo de este taller?

El objetivo de este taller online es que sepas que tu opinión vale, que tienes derecho a expresar tus sentimientos y necesidades y que vivas de forma más auténtica para que realices cambios positivos en tu vida personal y profesional.

Comunicación asertiva características

¿Cómo saber si este taller es para ti?

Si reconoces todas o algunas de estas situaciones, sin duda, ¡este taller te interesa!

Técnicas comunicación asertiva

Temas a tratar:
¿Te gustaría inscribirte al taller de comunicación asertiva?
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Comunicación asertiva y efectiva

Beneficios comunicación asertiva:

- Ser capaz de mejorar y transformar tus relaciones personales y laborales.

- Aumentar  tu autoconocimiento y la capacidad de autocontrol.

- Comenzar a pensar y a actuar asertivamente.

- Comprender cómo utilizar tu lenguaje corporal y  el tono de tu voz para sacar lo mejor de cualquier discusión.

- Incrementar tu autoestima y ponerte a ti mismo en el centro, cómo sujeto activo y con poder. 

Incrementar tu capacidad de evitar conflictos con otras personas.

- Reducir síntomas relacionados con la ansiedad y depresión.

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¿Quién imparte este taller?

Irene Negrí, psicóloga, terapeuta de pareja y sexóloga.
Miembro del equipo del Centro de Psicología Online Mireia Muñoz.

¿Cuándo se realiza?

25 de Marzo de 2023
A las 12 de la mañana (hora España, peninsular)

¿Qué pasa si no puedo asistir?

Si no puedes asistir, puedes apuntarte igualmente porque la clase quedará grabada y podrás verla durante los 30 días siguientes a su emisión.

¿Cómo puedo apuntarme?

Dale a "descubrir el taller y ponte en contacto con nosotras del modo que más cómodo te resulte. Te contestaremos lo antes posible y te diremos os pasos a seguir.

¿Qué incluye el curso?

Clase en directo, grabación de la clase que se podrá visionar durante un mes, power point y ejercicios prácticos.

* Inscripción por orden de llegada hasta agotar plazas.

¿Cómo se imparte?

Online

¿Cuánto dura?

2 horas

¿Importe?

30 € (IVA Incluido)

Comunicación asertiva taller

¿Cómo desarrollar comunicación asertiva?

Debes comenzar por entender que tu opinión es importante, que no es necesario guardar silencio cuándo hay cosas que no nos sientan bien pero, que tampoco tengamos que gritar o insultar al otro para expresarnos, de forma que vivas de forma más auténtica y que realices cambios positivos en tu ti, en tus relaciones y en tu trabajo.

La comunicación asertiva es una opción para todo el mundo, ya que no se trata de una habilidad innata sino que se puede aprender y entrenar, el único requisito es que nos conozcamos un poco más y cuestionemos cómo queremos vernos y relacionarnos con nosotros mismos y otros.

Situaciones en las que se produce más habitualmente la comunicación asertiva:

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☑ Comunicación asertiva en el trabajo

Comunicación asertiva ejemplo:

El que ponemos a continuación, es un ejemplo de comunicación asertiva pasiva, esa que nos hace sentir que nuestra opinión no cuenta y nos hace sentir incomodos:
Durante una reunión en el trabajo, uno de tus compañeros no te deja hablar de tus ideas porque constantemente te interrumpe. Si tenemos un estilo pasivo de comunicación, probablemente nos quedaremos en silencio o cómo mucho diremos algo cómo esto: “No te preocupes». Ahora bien, si respondemos con asertividad: “Perdona Juan, te he escuchado con atención, ahora me toca a mí compartir las ideas que he tenido sobre el proyecto. ¿Te importaría esperar tu turno para volver a hablar?”.

☑ Comunicación asertiva en pareja​

Comunicación asertiva ejemplo:

El que ponemos a continuación, es un ejemplo de comunicación asertiva agresiva, esa en la que solo damos prioridad o importancia a nuestra opinión o necesidad:
Tu pareja espera que pagues la cena por tercera vez consecutiva. Si nos expresamos desde la rabia sería así: “¡Siempre tengo que pagar por ti! Lo único que haces es coger y nunca dar”. Ahora bien, si pusiéramos en práctica la asertividad: “Disfruto que cenemos juntos, pero me frustra tener que pagar cada vez. La próxima vez, me gustaría que habláramos sobre quién puede pagar, en vez de asumir que yo lo haré”.
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