A medida que nuestro estilo de vida se vuelve cada vez más ocupado, estar bajo agobio constante, puede empezar a sentirse como algo normal.
Aunque a menudo se valora el estar estresado como un signo de dedicación, es importante reconocer que puede tener impactos en nuestra salud mental y física.
En nuestra cultura siempre activa, es fácil pasar por alto las señales de que estamos experimentando un nivel excesivo de tensión, ya que muchas veces vamos en automático y solamente cuándo nos sentimos realmente mal, es que comenzamos a cuestionarnos si podríamos necesitar tomarnos un momento para relajarnos.
Incluso si no te sientes agotado, es posible que tu cuerpo te esté enviando indicios sutiles de que estás experimentando estrés y es importante estar consciente de estas señales para poder abordar la tensión de manera efectiva y cuidar tu bienestar.
Aquí es donde entran las técnicas de relajación. Las técnicas de relajación engloban una serie de prácticas utilizadas en medicina y psicología para disminuir la tensión física y mental, mejorar el bienestar general y fortalecer la capacidad de afrontar el estrés. Estas técnicas desempeñan un papel crucial en el tratamiento de diversas afecciones, como trastornos de ansiedad, insomnio, dolor crónico y enfermedades cardiovasculares.